La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por una descalcificación de los huesos que los torna más frágiles. Las personas con esta enfermedad tienen más riesgo de fracturarse.
¿Cuáles son los factores de riesgo para Osteoporosis?
- Edad avanzada (mujeres mayores 65 años y hombres mayores de 70 años)
- Presencia de una fractura previa, principalmente de cadera, vertebras o muñeca.
- Tratamiento prolongado con corticoides, actual o previo.
- Bajo peso (índice de masa corporal menor a 18).
- Historia familiar de fracturas.
- Tabaquismo, actual o previo.
- Ingesta excesiva de alcohol.
¿Cómo se si tengo osteoporosis?
La osteoporosis no genera síntomas hasta que se fractura un hueso. Es posible conocer el estado de sus huesos con una densitometría ósea (DMO), que es un estudio radiográfico diseñado especialmente para evaluar la densidad de los huesos.
Se recomiendo realizar una DMO a aquellas personas con algúno de los factores de riesgo para osteoporosis mencionados previamente. Sin embargo su médico puede solicitarle una DMO si lo considerara necesario, sin importar la edad ni sexo.
A veces se diagnostica osteoporosis a partir de una fractura durante una caída desde su altura o con un impacto leve, conocida como «fractura por fragilidad». Las personas con una fractura por fragilidad tienen riesgo de fracturarse otros huesos por lo que deben ser estudiadas.
¿Qué puedo hacer para mantener mis huesos sanos?
- Evitar caídas! Se recomienda colocar antideslizantes en las alfombras, iluminar los pasillos, utilizar zapatos cómodos, realizar chequeo oftalmológico anual y evitar fármacos que pueden generar mareos.
- Comer alimentos ricos en calcio, como la leche, yogur y el queso.
- Comer alimentos ricos en vitamina D, como leche enriquecida con vitamina D y pescados de mar.
- Tomar suplementos de calcio y vitamina D (si no es suficiente con lo aportado por la dieta).
- Realizar actividad física, al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana.
- No fumar.
- Limitar la ingesta de Alcohol.
La osteoporosis, ¿Puede ser tratada?
Sí. Existen algunas medicaciones que pueden disminuir el riesgo de fracturas. La elección del tratamiento es individualizada, quiere decir que con cada paciente se evaluará cual es el tratamiento que más lo beneficiará.
Para controlar el efecto del tratamiento se piden densitometrías y análisis de sangre y orina en forma periódica.
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