Te presentamos el libro «Manejo saludable de la hipertensión arterial» con ejemplos de comidas diarias.
Directores: Maria Emilia Mazzei, Carol Kotliar y Sergio Volman Coordinadora: Luján Casaubon Dirección artística: Sergio Guerrero
Investigadores de un prestigioso instituto internacional de investigación en Irán, demostraron que la ingesta de frutas secas dos veces a la semana reduce en un 17% el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular.
Investigadores de un prestigioso instituto internacional de investigación en Irán, demostraron que la ingesta de frutas secas dos veces a la semana reduce en un 17% el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular.
El Centro Médico Santa María de la Salud, junto con Al Di Là han creado un espacio exclusivo en el corazón de San Isidro, a pocos pasos de la Catedral, para realizar actividad física a la medida de la capacidad de cada individuo y con un estricto control médico.
Actividad Física a su medida
Esta actividad física es supervisada en forma integral por profesores de educación física, deportólogos, nutricionistas y médicos clínicos que acompañarán la actividad para obtener el mejor resultado y el máximo rendimiento. Sus objetivos son principalmente optimizar y fortalecer la salud cardiovascular y la resistencia física, y también mejorar el aspecto estético. Otro aspecto importante es el espacio en donde se realizan las actividades, nuestro jardín en pleno casco histórico de San Isidro con vistas a la Catedral. Un lugar que contribuye a desconectarse de las preocupaciones y el stress.
De los 5,75 gramos diarios recomendados por la OMS, en el país se consumen 11 en promedio. Los especialistas advierten que aproximadamente el 60% de las personas que sufren de hipertensión arterial son sensibles a la sal y que los alimentos light o bajas calorías no necesariamente son libres de sodio
La hipertensión arterial es una patología que, en algún momento de la vida, afectará a tres de cada diez personas. Por ello, los especialistas alertan sobre la importancia de conocer las sustancias y hábitos que pueden aumentar la presión arterial, con el objetivo de prevenir este incremento y cuidar la salud.
Entre las 12 sustancias y hábitos más frecuentemente asociados a la hipertensión se encuentran:
Un estudio encabezado por investigadores argentinos mostró que uno de cada 10 menores de 40 años y el 20% de los menores de 30 años tiene las arterias más rígidas que lo esperable para su edad. Cuando la edad biológica avanza más rápido que la cronológica es señal de que algo anda mal, al menos en lo que a salud cardiovascular se refiere. Detectar ese desajuste para actuar en forma preventiva es posible, sugieren investigadores argentinos que midieron la frecuencia de envejecimiento arterial precoz en adultos jóvenes en un estudio que incluyó a 1400 personas de 20 años en adelante de 12 países de Latinoamérica. El estudio ÓPTIMO, publicado esta semana en Journal of Human Hypertension (una revista del grupo Nature), encontró envejecimiento vascular acelerado (EVA) en el 6% de los participantes de la muestra, con una edad promedio de 50. Con el paso de los años, las arterias van perdiendo su elasticidad, por eso no sorprende hallar rigidez en los vasos de las personas mayores. Fue en los adultos jóvenes en quienes se observó mayor frecuencia: uno de cada 10 menores de 40 y casi el 20% de los menores de 30 tenían las arterias más rígidas que lo esperable para su edad.
«Nuestro estudio sugiere que en adultos jóvenes, de entre 20 y 40 años, la presencia d
Pasa de 14/9 a 13/8. Así, sube del 32% al 46% la cantidad de gente que sufre este mal. Quieren evitar complicaciones. A partir de ahora, los estadounidenses con una presión arterial de 130 mmHg de máxima y 80 mmHg de mínima (13/8) serán considerados hipertensos (antes era 14/9), de acuerdo a la nueva clasificación de la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) y del Colegio Americano de Cardiología (ACC), que redefine el nivel a partir del cual diagnosticar y tratar en ese país la presión elevada, el principal factor de riesgo para infarto de miocardio y accidente cerebrovascular (ACV). Especialistas argentinos consultados por Clarín aconsejan tomar el anuncio con cautela. La nueva guía fue presentada el lunes en el marco de las sesiones científicas de la AHA, en Anaheim, California. Con los valores actualizados, la prevalencia de hipertensión sube en Estados Unidos de 32% a 46%, es decir que la mitad de su población pasa a tener la presión por encima de los valores normales, que con la reclasificación se ubican por debajo de 120/80 (12/8). Cuando el nivel se ubica entre los 120-129 mmHg de máxima y 80 de mínima, se considera presión elevada. A partir de 13/8, hipertensión grado 1; y por encima de 14/9 hipertensión grado 2. El objetivo, según los autores del documento, está puesto en el tratamiento temprano.“Etiquetaremos a m
Es uno de los principales factores de riesgo para la enfermedad cardiovascular, pero la ausencia de síntomas influye en la baja adherencia al tratamiento. El colesterol elevado no duele, no molesta, no pica, no se siente. Esa es una de las razones por las que, pese a ser una de las principales amenazas para la salud cardiovascular, la mitad de quienes lo sufren no sigue un tratamiento para normalizar sus valores, según arrojó una reciente encuesta realizada en todo el país a la que accedió Clarín. Entre quienes sí toman medidas, sólo cuatro de cada 10 cumplen con las tres indicaciones básicas para controlarlo: alimentación saludable, actividad física y medicación. El sondeo realizado por la agencia de investigación Kantar TNS sobre 1200 habitantes mayores de 18 años mostró también que los argentinos tienen un conocimiento general sobre la problemática del colesterol (el 99% escuchó hablar alguna vez), y aunque siete de cada 10 dicen conocer los riesgos de tener el “malo” elevado, sólo un cuarto de los consultados lo relaciona con el LDL (sigla en inglés de lipoproteínas de baja densidad), encargadas de transportar el colesterol por la sangre al interior de las células y cuya presencia en exceso contribuye a la formación de placas en la pared de las arterias. ¿El peligro? Esa acumulación produce un
